|
لماذا لا ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء وقت الإفطار؟
 لماذا لا ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء وقت الإفطار؟ تمتلئ الموائد في شهر رمضان المبارك بشتى أنواع الأطعمة والأشربة، وتتكاثر الأسئلة حول أنواع الطعام والشراب التي يجب تناولها، والأنواع التي يجب تجنبها. موقع «healthifyme» الطبي نشر دراسة أجريت عن أهمية ابتعاد الصائم عن أنواع معينة من المشروبات ومنها الإكثار من شرب الماء وقت الإفطار، بحسب موقع «سبوتنيك». وبشكل عام فإن طلب السوائل يكون كبيرا بعد الإفطار، بسبب أن الجسم يتكون مما لا يقل عن 60% من الماء، ويخسر الكثير أثناء فترة الصيام، لذلك يجب تعويض هذا النقص. أطعمة تسبب العطش لن تتوقعها.. أبرزها البطيخ! يفقد الجسم الكثير من الماء طوال اليوم خاصة في الأجواء الحارة، سواء عن طريق التعرق أو التنفس أو البول، والذى قد يسببها أيضاً بعض الأطعمة التي لها قدره عاليه على التسبب في الشعور بالجفاف، والمثير في الأمر أن بعض هذة الأطعمة لن تتوقع ابداَ وجودها ضمن قائمة الأطعمة المسببه للعطش. الماء مع أن الماء ضروري للغاية في شهر رمضان إلا أن شرب كميات كبيرة منه دفعة واحدة فيه ضرر للصائم. فبعد الصيام الطويل خلال يوم حار قد لا يستطيع الصائم مقاومة شرب الكثير من الماء دفعة واحدة وقت الإفطار، لكن هذا يؤدي إلى ملء المعدة دفعة واحدة، وبالتالي تخفيف حمض المعدة وعسر الهضم، إضافة للانتفاخ والتطبل. وينصح لتعويض السوائل في شهر الصيام بتناول العرقسوس والتمر الهندي، لاحتوائهما على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات. المشروبات الغازية تحتوي المشروبات الغازية على كمية هائلة من السكر، ما قد يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري، إضافة لكونها تسبب السمنة وتسوس الأسنان عند الأشخاص الطبيعيين، إضافة لغاز ثاني أكسيد الكربون، ما قد يسبب الإصابة بالغازات والانتفاخ بعد تناول الطعام، وتسبب عسر الهضم أيضاً. القهوة والشاي يسبب الاستهلاك الكبير للكافيين خسارة الماء والسوائل من الجسم بكثرة بسبب مفعوله المدر للبول، ما يؤدي إلى الجفاف وزيادة الشعور بالعطش خلال النهار. شراب الفيمتو الفيمتو هو عبارة عن عصير فواكه طبيعية، وتوت، وحامض الليمون، وخلاصة الكولا، ولون ألورا الأحمر، وهو من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر. ويعد تناول الفيمتو من التقاليد الرمضانية الشائعة خاصة في دول الشرق الأوسط، بالرغم من وجود العديد من الخيارات الأخرى للعصائر، وربما يعود ذلك إلى الطاقة والانتعاش اللذين يمنحهما كوب من الفيمتو بعد يوم صيام شاق. ولكن يجهل معظم الأشخاص أن هذه الطاقة ناجمة عن المخزون المرتفع في الفيمتو من المحليات الصناعية، التي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل كبير، ما يؤثر على الجسم ويزيد من تراكم الدهون. منقول لؤلؤة |
نصائح قيمة لعدم شرب المياه بكثرة في الافطار وتصحيح فكرتنا عن هذا العمل الذي نقوم به وخصوصا مع الجو الحار شكرا لاختيارك القيم اختي لؤلؤة ننتظر منك كل مزيد وجديد فيحاء |
نصائح ومعلومات مهمة كثير من الاشياء كنا نقوم بها بدون علم انها ليست في مصلحتنا ولا من اجل صحتنا شكرا على هذا العرض اختي لؤلؤة والاختيار الممتاز في انتظار جديدك لك اغلى الاماني محمد عصام |
شكرا اختي الكريمة لؤلؤة على هذا العرض القيم
نصائح مهمة علينا ان نهتم بها جزاك الله كل خير يوسف تميم |
اكيد مع الصيام وفقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء نحتاج ان نشربه في الافطار لكن مع الحساء والعصائر من الاحسن الا نتناول منه كمية كبيرة لكي لا نشعر بالتخمة معلومات وفوائد صحية هامة من خلال هذا العرض شكرا لك الغالية لؤلؤة عليها دوما نترقب جديد المميز اختكم جوهرة |
اكيد ان الشرب الكثير مع معدة فارغة يضر و لهذا علينا ان نشربه بانتظام شكرا اختي لؤلؤة على هذا العرض و التواصل الطيب ننتظر منك المزيد اختكم ماجدلين |
شكرا لك اختي لؤلؤة على هذا العرض القيم معلومات ونصائح مهمة ولو ان شهر رمضان انتهى ولكن لمن يصوم 6 ايام من شوال وخصوصوا مع هذا الحر الشديد لك مني أجمل تحية سجلت هنا : شيماء |
اكيد ان شرب المياه بكثرة مع الافطار له ضرر كبير لان المعدة لن تستحمل مع فطور رمضان والعصائر عرض قيم اختي لؤلؤة واختيار رائع لاتحرمينا من جديدك فارس الشرق |
شرب الماء بكثرة في الافطار يصيب بالثخمة التي قد تأذي الى حالات اخرى ولهذا علينا ان نعمل بهده النصائح لكي لا نصاب بها شكرا اختي لؤلؤة على هذا العرض القيم والاختيار المهم ننتظر منك المزيد نووور القمر |
شكرا لك اختيارك الموفق اختي لؤلؤة نصائح مهمة للصيام علينا اتباعها اكيد ان شرب المياه بكثرة بعد ساعات من الصيام سيضر اكثر ما يفيد ننتظر جديدك اختكم فاطمة الزهراء |
| الساعة الآن: 04:05 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة