|
مخاطر التعرض للضوء أثناء النوم
 مخاطر التعرض للضوء أثناء النوم أفادت دراسة يابانية بأن الأشخاص الذين ينامون مع الأضواء أكثر عرضة لخطر الاكتئاب، مشيرة إلى أن الضوء يمكن أن يتسبب في ضعف نوعية النوم وتعطيل "الساعة البيولوجية"، ما يسبب اضطرابات في إيقاع الجسم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية. وقال علماء من جامعة نارا الطبية "إن الدراسة أجريت خلال 3 سنوات على 863 رجلا وامرأة تصل أعمارهم إلى 60 سنة فما فوق، استخدمت خلالها أجهزة استشعار في غرف النوم لقياس شدة الضوء من لحظة وجودهم في السرير إلى لحظة الاستيقاظ". وتوصل العلماء إلى أن أعراض الاكتئاب ظهرت عند 52 شخصا أو حوالي 3ر7 في المائة من بين 710 أشخاص مشاركين في الدراسة، والذين ناموا في ظلام نسبي مع شدة ضوء متوسطة عند 4ر0 لوكس (مقياس شدة الإضاءة) فقط. ومن بين 153 مشاركا الذين تعرضوا لضوء أكثر توهجا مع كثافة متوسطة عند 4ر12 لوكس، ظهرت الأعراض عند 21 شخصا أو 7ر13 في المائة من المشاركين، مع تطبيق شدة 10 لوكس، وهي تقريبا نفس سطوع شمعة مضاءة على بعد 30 سم، وفقا للعلماء. وبعد الأخذ بعين الاعتبار الأعمار والجنس والدخل للمشاركين، خلص الفريق إلى أن أولئك الذي تعرضوا للضوء أثناء النوم كانوا أكثر احتمالا لتطوير أعراض الاكتئاب بمقدار 9ر1 ضعف أولئك الذين ناموا في الظلام. وحسب الدراسة، فإن ترك مصابيح القراءة مضاءة ودخول ضوء شمس الصباح من خلال النوافذ يمكن أن يؤدي إلى تقطع النوم وزيادة خطر الاكتئاب. معلومة وصلتني وأردت ان أشاركها في مروجنا اختكم مرجانة |
شكرا اختي مرجانة على هذا العرض القيم والمعلومات المهمة عن النوم مع الضوء الذي يسبب هذه المخاطر اختيار موفق ننتظر جديدك المميز اختكم فاطمة الزهراء |
ما شاء الله عليك اختي مرجانة على هذا الموضوع القيم خبر سار وتقدم كبير في حياة السعوديات يعطيك العافية على اختيارك تسلم ايدك ما قصرت لؤلؤة |
شكرا اختي مرجانة على هذا العرض والمعلومات الهامة حول خطورة النوم مع الضوء علينا ان نتجنب هذا الخطر في انتظار الجديد لك اغلى الاماني محمد عصام |
بصراحة كنت اعلم انه من الاحسن النوم في الظلام لصحة افضل لكن مع هذا العرض يبدو انه هناك مخطر للنوم مع الضوء علينا ان نتجنبها شكرا غاليتي مرجانة على حسن العرض والاختيار دوما ننتظر منك كل رقي اختكم جوهرة |
يعطيك العافيه اختي مرجانة على هذا العرض القيم معلومات ونصائح مهمة علينا نعمل بها لكي لا نتعرض لهذه المخاطر لاتحرمينا من جديدك اخوكم فارس الشرق |
شكرا اختي الكريمة مرجانة على هذا العرض القيم معلومات ونصائح مهمة لصحتنا ولنوم آمن يوسف تميم |
معلومات تحديرية مهمة لعدم النوم في الضوء شكرا اختي مرجانة على هذا العرض والاختيار القيم ننتظر منك كل مزيد فيحاء |
يعطيك الصحة أختي مرجانة شكرا على هذا التحذير بخصوص النوم في الضوء ومخاطره موفقة بإذن الله لك مني أجمل تحية سجلت هنا : شيماء |
معلومة مهمة علينا ان نعمل بها لاننا جميعا نبحث على صحة افضل شكرا للعرض القيم و اختيارك الجميل اختي مرجانة في انتظار الجديد اختكم ماجدلين |
مخاطر كبيرة علينا نفهمها لنتجنبها شكرا على هذا التذكير الهام اختي مرجانة ننتظر منك المزيد نووور القمر |
| الساعة الآن: 06:07 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة