اثر الضغط العصبي على الصحة وكيفة التقليل منه

بسم الله الرحمن الرحيم
اثر الضغط العصبي على الصحة وكيفة التقليل منه ( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى)

قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة
• يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب
• يؤثر بالسلب على جهاز المناعه
• يؤثر بالسلب على على الذاكره
• يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى
• يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب
• يرفع من احتمال الاصابه بالجلطة
• يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان
• يقلل من القدره على النوم
• يؤثر بالسلب على شكل جلدك
• يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالسعادة و يمنع الاكتئاب
• يقلل من سرعه التئام الجروح
أضرار الضغط النفسي عديده, اذا أردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله

فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله
• اللجوء الى الله في كل امورك
• قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )
• خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه
• تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح
• مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى
• تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر
• ابتعد عن التدخين
• اضحك كلما استطعت
• ألا بذكر الله تطمئن القلوب

بارك الله فيك اخي الكريم وفيما قدمت
كلمات نيرة مضيئة تحي القلوب السقيمة بإذن الله
•

سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم

هو الحق مهما طغى باطلاٌ له النصر يوم النــــــــزال الأخير
ولله سهم سيمضي غدا ولو كره المســــــــــــــــــتبد الكفور

تخليص القلب من الصِّفات المذمومة التي توجب ضيقه وعذابه: كالحسد، والبغضاء، والغلِّ، والعداوة، والشَّحناء، والبغي، وقد ثبت أنَّه عليه الصلاة والسلام سُئل عن أفضل الناس فقال: "كلُّ مخموم القلب صدوق اللسان"، فقالوا: صدوق اللسان نعرفه فما مخموم القلب؟ قال: "هو التقيُّ النَّقيُّ لا إِثم فيه، ولا بغي، ولا غلَّ، ولا حسد".

جعلني الله وإياكم ممن إمتلئ قلبه بحب الله

محسن