اخر عشرة مواضيع :         متصفح سيبر فوكس2017 لتصفح صفحات الويب كامله (اخر مشاركة : نور القمر البدر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          الشيخة المغربية فاطمة للعلاجات والكشف والاستشارات الاتصال بالشيخة على الجوال مباشرة (اخر مشاركة : نورهانو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          محضورات اثناء الدورة الشهرية (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5 - عددالزوار : 144 )           »          كيف تجعلي طفلك يصغي اليك من المرة الاولى (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 7 - عددالزوار : 174 )           »          مبروك للمغرب تأهله لمونديال روسيا 2018 (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5 - عددالزوار : 87 )           »          دعاء (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5747 - عددالزوار : 243202 )           »          الصلاة على الحبيب المصطفى عليه ازكى السلام (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5896 - عددالزوار : 318559 )           »          My Little Pony â êèيî hd îيëàéي 02.12.2017 m s f (اخر مشاركة : Debrahquize - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          مدونتك على المروج (اخر مشاركة : ماجدلين - عددالردود : 1156 - عددالزوار : 55980 )           »          معجبة من اكادير (اخر مشاركة : فارس الشرق - عددالردود : 10 - عددالزوار : 211 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


العودة   منتديات المروج المشرقـــة > مروج العلوم > مروج الصحة والصيدلة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

مروج الصحة والصيدلة التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية

الإهداءات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 08-15-2017, 06:27 PM   #1
إدارية

الصورة الرمزية ماجدلين
4 فوائد اللوز





اللوز وقيمته الصحية



اللوز هو أحد أنواع جنس الخوخ من الفصيلة الوردية.

شجرة اللوز من أشجار حوض البحر المتوسط حيث تنمو في سوريا ولبنان وتركيا وفلسطين والاردن وتونس والجزائر والمغرب. إلا أنها تنمو في دول أخرى كالولايات المتحدة الأمريكية وهي أكبر دولة منتجة له وينمو كذلك في دول أخرى مثل اليمن وأيضا بكميات قليلة في دول أخرى كالمملكة العربية السعودية، حيث يعتبر من أهم المحاصيل في منطقة الباحة.

فوائد اللوز

يساعد وجود المكسرات في النظام الغذائي على زيادة نسبة الكولسترول "الجيد" (HDL) بالدم وتطوير وظيفته الخاصة بتطهير جسم الإنسان.

أكدت الدراسات السابقة أن استهلاك اللوز بشكل منتظم يساعد في خفض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكولسترول "السيئ" LDL) في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك حسبما نشرت "روسيا اليوم".

وقرر العلماء في جامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية، برئاسة الباحثة، بيني كريس أسترتون، دراسة تأثير اللوز على البروتين الدهني مرتفع الكثافة، أي الكولسترول "الجيد" HDL.

وتنحصر وظيفة HDL في جمع الكولسترول الفائض في الخلايا والأنسجة ونقله إلى الكبد ليقوم بإخراجه من الجسم.

ويقوم اللوز بتنظيف جدران الأوعية الدموية من الكولسترول "السيئ" ويحد من مخاطر تصلب الشرايين.

وهناك 5 أنواع من الكولسترول "الجيد" حسب حجم جزيئاته وعمرها.

وبقدر ارتفاع نسبة الجزيئات الكبيرة الناضجة (α-1) في الدم، تزداد قدرة الكولسترول "الجيد" على أداء وظيفته الخاصة بتنظيف الأوعية الدموية وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية.

وأجرت كريس أسترتون وزملاؤها تجربة، نشرت نتائجها في مجلة "Nutrition"، شارك فيها 48 رجلا وامرأة، ارتفعت لديهم نسبة الكولسترول "السيئ" في الجسم، وتم إخضاعهم لنظام غذائي مرتين، كل منهما استمرت لأسبوعين، وفي المرحلة الأولى تعاطوا 43 جراما من اللوز يوميا. أما في الأخرى فقدم لهم الكعك المصنوع من الموز.

وتابع الباحثون بعد انتهاء كل مرحلة نسب الكولسترول "الجيد" في دم المشاركين، وقارنوها بما كانت عليه بداية التجربة.

وأثبت العلماء أن اللوز أدى إلى زيادة نسبة الجزيئات الكبيرة الناضجة (α-1)، بصفتها أنفع أشكال الكولسترول "الجيد"، في دم المشاركين، بنسبة بلغت 19%، ما أدى إلى تحسين وظيفته بنسبة 6.4%.

وقالت بيني كريس أسترتون إن اللوز يعتبر مادة غذائية فعالة في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من الضروري إدخاله في النظام الغذائي، علما بأنه يعد مصدرا للدهون الصحية وفيتامين E.


اختكم
ماجدلين
التوقيع:
ماجدلين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-18-2017, 11:32 AM   #2
عضو متألق

افتراضي


يعطيك العافيه اختي ماجدلين على هذا العرض القيم
والتوضيح المهم لقيمة وفوائد اللوز الكبيرة
لاتحرمنا من جديدك


اخوكم فارس الشرق
التوقيع:
فارس الشرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-28-2017, 05:52 PM   #3
الادارة العامة

الصورة الرمزية جـوهرة 99
افتراضي


معلومات واضافة مهمة كنت اجهلها عن اللوز

واكيد ساعمل ان شاء الله على الاستفادة منها

شكرا اختي ماجدلين وادارتنا الرشيدة على هذا العرض والاختيار المميز الذي نترقبه منك دوما


اختكم جوهرة
التوقيع:
جـوهرة 99 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2017, 12:00 PM   #4
الاشراف العام

الصورة الرمزية فاطمة الزهراء
افتراضي


شكرا اختي ماجدلين على هذه المعلومات القيمة عن اللوز


اختيار موفق
ننتظر جديدك المميز

اختكم فاطمة الزهراء
التوقيع:
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
فاطمة الزهراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2017, 11:00 AM   #5
عضو فعال
افتراضي



معلومات مهمة عن اللوز وفوائده للاسف انه غالي في هذه الاونة الاخيرة ولايمكن ان ناخده بشكل كبير
شكرا اختي ماجدلين على هذا العرض القيم


- رجاء علمي -
رجاء علمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2017, 06:50 PM   #6
إدارية


الصورة الرمزية فيحاء
افتراضي


معلومات مهمة عن اللوز لم اكن اعرفها
شكرا اختي ماجدلين على عرضك واختيارك الجميل

في انتظار جديدك


فيحاء
التوقيع:
فيحاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2017, 10:58 AM   #7
عضوية برونزية

افتراضي


مشكورة اختي ماجدلين على هذا العرض القيم والمعلومات المفيدة للوز
تقبلي مروري

اختكم
مرجانة
التوقيع:
مرجانة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2017, 05:29 PM   #8
عضو ية برونزية
افتراضي


يعطيك العافيه أختي ماجدلين
معلومات مهمة عن هذه الفاكهة القيمة
موفقة بإذن الله

لك مني أجمل تحية

سجلت هنا : شيماء
التوقيع:




سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وأستغفر
الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
شيماء السعدني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-02-2017, 03:22 PM   #9
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
افتراضي


ما شاء الله عليك اختي ماجدلين على هذا الموضوع القيم
اللوز من المكسرات المفيده جدا لكنه للاسف لا يستطيع عليه الجميع لانه غالي الثمن
يعطيك العافية على اختيارك


تسلم ايدك ما قصرت

لؤلؤة
التوقيع:


سبحان الله و بحمده .. عدد خلقه .. ورضى نفسه ..
وزنة عرشه .. ومداد كلماته..
لؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-04-2017, 10:24 AM   #10
عضوية برونزية

افتراضي


فوائد عديدة ومهمة عن اللوز للاسف انه غالي الثمن ولا يمكننا ان نداوم عليه
لكن علينا ان نستفيد ولو بقليل منه عوض مواد اخرى لا قيمة لها

شكرا اختي ماجدلين على هذا العرض والقيم والاختيار الجميل

في انتظار جديدك لك كل التقدير


محمد عصام
التوقيع:
محمد عصام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2017, 10:45 AM   #12
مشرف
افتراضي


شكرا اختي الكريمة ماجدلين على هذا العرض الطيب

معلومات مهمة عن اللوز الذي للاسف لا يمكننا ان ناخذه دائما نظرا لثمنه الغالي

يوسف تميم
التوقيع:
يوسف تميم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 07:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة