Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player




تتقدم أسرة منتديات المروج المشرقة بأحر التهاني والتبريكات بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك ((كل عام وأنتم بألف خير))

آخر المشاركات المطروحة في منتديات المروج المشرقـــة .
  مشاركتي في مسابقة المرجة المخفية (اخر مشاركة : لؤلؤة - عددالردود : 3 - عددالزوار : 5 )           »          بخصوص المسابقة الدينية (اخر مشاركة : محمد عصام - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          بخصوص مسابقة المرجة المخفية (اخر مشاركة : محمد عصام - عددالردود : 3 - عددالزوار : 5 )           »          مشاركتي في مسابقة صور ومعالم (اخر مشاركة : فارس الشرق - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الرد على المسابقة الدينية (اخر مشاركة : فاطمة الزهراء - عددالردود : 3 - عددالزوار : 6 )           »          الرد على مسابقة المرجة المخفية (اخر مشاركة : فاطمة الزهراء - عددالردود : 3 - عددالزوار : 10 )           »          مسابقة المرجة المخفية (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 3 - عددالزوار : 150 )           »          المسابقة الثقافية (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 3 - عددالزوار : 152 )           »          قريبا في رمضان (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 9 - عددالزوار : 213 )           »          مسابقة معالم وصور (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 4 - عددالزوار : 148 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


a
العودة   منتديات المروج المشرقـــة > مروج حواء والطفولة و الرجل > ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~ يهتم بالشؤون والعلاقات الأسرية والنصائح الزوجية والمرأة

الإهداءات

رد
قديم 10-05-2017, 11:08 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضوية برونزية

المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
BeRightBack محضورات اثناء الدورة الشهرية



اخطاء شائعة ترتكبها المرأة اثناء الدورة الشهرية وتؤثر في صحتها


الدّورة الشهريّة فترة دقيقة وحساسة وعسيرة بما فيه الكفاية لما تحمله من تغيّرات فيزيولوجيّة مزعجة وتقلّبات مزاجيّة ومواجع.

مؤكّد أنكِ لا ترغبين في زيادة هذه الفترة تعقيداً. ولهذا، تنصحكِ "عائلتي" في التخلّي عن الممارسات التي اعتدتِ القيام بها في هذه الأثناء والتي لا تنفعكِ بشيء، لا بل تؤثر في صحّتكِ وتجعل وقع الدورة عليكِ أسوأ ممّا ينبغي؟!


استخدام المعطرات لتنظيف المنطقة الحساسة : يُمكن لاستعمالكِ المعطرات من أجل تنظيف المنطقة الحساسة والتخلّص من الرائحة المزعجة أثناء الدورة الشهرية أن يؤثّر في درجة الحموضة المهبليّة التي تكون في هذه الأثناء غير مستقرّة. عدا ذلك، يُمكن لاحتواء هذا النوع من المنتجات على مواد كيمائية قوية أن يُسيء إلى المنطقة الحساسية ويُسبب الحساسية.


عدم تبديل الفوطة الصحيّة أو التامبون بانتظام : من المهم أن تُبدّلي الفوطة الصحيّة كلّ 3 أو 4 ساعات وألا تتركي التامبون لأكثر من 4 ساعات متتالية، وذلك حتى لا ينتهي بك الأمر مع رائحة مهبل كريهة وحتى لا تتكاثر البكتريا الضارة وتنتقل من الفوطة إلى دمك وتؤثر سلباً في صحتك على المدى الطويل!


عدم شرب كميات كافية من المياه : يُمكن لعدم استهلاككِ كميات كافية من المياه أثناء الدورة الشهرية أن يتسبب لك بتشنجات وانزعاجات، لا تنفك تزداد سوءاً مع انخفاض معدلات الأستروجين والبروجسترون في جسمكِ في هذا الوقت من الشهر واحتباس المياه داخله متسببةً باضطرابات هضمية تتراوح بين إمساك وغازات وانتفاخ.


الإغفال عن بعض الوجبات : يُمكن لانتفاخ البطن الذي يُصيبكِ خلال الدّورة الشهرية أن يحضّكِ على الأغفال عن بعض الوجبات. ولكنّ هذه الممارسة خاطئة جداً، كونها تتسبب لك بأوجاع في عضلات البطن وتُشعرك بمزيد من الضعف. وعليه، تنصحكِ "عائلتي" باستبدالها بوجبات منتظمة، خفيفة ومغذيّة.


عدم تتبّع الدورة الشهرية : هذه العادة لا تخصّ النساء اللواتي يُحاولن الإنجاب فحسب، ذلك أنّ تتبع الدورة شهراً بعد آخر ومراقبة كمية الدم المتدفق ولونه ونوعية التشنجات المصاحبة له في كل مرة، قد يُساعدان في الكشف عن مشاكل صحيّة ربما تُعانين منها!


الانجرار خلف تقلّبات المزاج : يُمكن للتقلّبات المزاجية والنفسية التي تُصيبكِ أثناء الدورة الشهرية أن تُزعجكِ وتؤثر في المحيطين بكِ. من هنا، ضرورة الحرص على تجاهلها عن طريق القيام بأمور تشغلكِ وتسعدك كالاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم.


عدم الحصول على ما يكفي من الراحة : في خلال الدورة الشهرية، يكون جسمكِ في حالة تأهب ويعمل بشكلٍ مضاعف عن الأيام الاعتيادية. وبدل أن تلعبي دور الخارقة وتستنفذي كل طاقته بالعمل الكثير، امنحيه حاجته من النوم الهنيء حتى تُحافظي على إنتاجيّتك ونفسيّتك وصحتك، وتبقي بمنأى عن التوتر وأقل رغبة في تناول الأطعمة الجاهزة وغير المغذية.


لا تتوقّفي عن ممارسة التمارين الرياضية : فالتمارين هي التي ستُخفف من حدّة تشنّجاتك وأوجاعك. والتوقف عنها سيُشعرك حتماً بالخمول ويزيد ربما من "مأساتك" الشهرية!


لا تتناولي المنتجات اللبنيّة : صحيح أنّ المنتجات اللبنية غنية بالكالسيوم المعروف بقدرته على التخفيف من تشنّجات البطن. ولكن، ما كل هذه المنتجات آمن أثناء الدورة الشهرية لاحتوائه على حَمْضُ الأراكيدونيك الذي يمتلك مفعولاً عكسياً على التشنّجات. ومن هذا المنطلق، تنصحكِ "عائلتي" باللجوء إلى حليب اللوز الغني بالكالسيوم في هذه الفترة.


لا تُزيلي الشعر الزائد بالشمع : لا تعمدي إلى إزالة الشعر بواسطة الشمع أو أي وسيلة أخرى، إذ أنّ إنخفاض هرمون الأستروجين أثناء الدورة الشهرية قد يُسبب لكِ آلاماً إضافية!


لا تتناولي الأدوية والحبوب المسكّنة : لا تتناولي الحبوب والأدوية المسكنّة لآلام الدورة وتشنّجاتها، تلافياً لآثارها السلبية على هرموناتك وصحتك، إنما استبدليها بالـعلاجات المنزلية الآمنة والمضمونة.


تجنّبي الأطعمة المالحة : حاولي قدر الإمكان ألاّ تتناولي الأطعمة المالحة التي من شأنها أن تزيد من حدّة انتفاخكِ أثناء الدورة الشهرية!

إحرصي إذن على الابتعاد عن الممارسات الخاطئة أعلاه حتى تضمني لنفسكِ دورة شهرية سلسة وصحة ممتازة بعيداً عن التعقيدات والأمراض والالتهابات!


اختكم
مرجانة






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 10-19-2017, 05:51 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الاشراف العام

الصورة الرمزية فاطمة الزهراء
كاتب الموضوع : مرجانة المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
افتراضي

شكرا اختي مرجانة على هذه النصائح القيمة لكل النساء
اختيار موفق
ننتظر جديدك المميز

اختكم فاطمة الزهراء






التوقيع

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2017, 09:47 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إدارية

الصورة الرمزية ماجدلين
كاتب الموضوع : مرجانة المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
افتراضي

موضوع هام لكل النساء و نصائح قيمة

شكرا اختي مرجانة على هذا الاختيار الجميل

ننتظر لك كل جديد

اختكم ماجدلين






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2017, 04:56 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
إدارية


الصورة الرمزية فيحاء
كاتب الموضوع : مرجانة المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
افتراضي

شكرا اختي مرجانة على هذا العرض والنصائح المهمة

موضوع يهم كل النساء

ننتظر منك المزيد

فيحاء






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 11-23-2017, 06:36 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
كاتب الموضوع : مرجانة المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
افتراضي

ما شاء الله عليك اختي مرجانة على هذا الموضوع القيم
نصائح مهمة
يعطيك العافية على اختيارك


تسلم ايدك ما قصرت

لؤلؤة






التوقيع



سبحان الله و بحمده .. عدد خلقه .. ورضى نفسه ..
وزنة عرشه .. ومداد كلماته..
رد مع اقتباس
قديم 01-27-2018, 10:48 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
الادارة العامة

الصورة الرمزية جـوهرة 99
كاتب الموضوع : مرجانة المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
افتراضي

موضوع جميل ونصائح مهمة لكل النساء في هذه الفترة لان قلة النظافة واللامبالاة تؤدي الى نتائج وخيمة
وتبقى النظافة من الايمان التي وصا بها ديننا واكد عليها

شكرا غالتي مرجانة على حسن الاختيار والطرح
دوما نترقب منك كل الازدهار


اختكم جوهرة






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 03-20-2018, 04:21 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
عضو فعال
كاتب الموضوع : مرجانة المنتدى : ~¤¢§{(¯´°•. مروج المرأة و الحياة الأسرية.•°`¯)}§¢¤~
افتراضي

موضوع جميل اختي مرجانة شكرا لك على اختياره
النظافة ظرورية لكل منا سواء رجل او امراة وفي الحياة كلها لكن مع الدورة يجب زيادة في النظافة للمراة لمصلحتها وصحتها

- رجاء علمي -






رد مع اقتباس
رد
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 10:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة