اخر عشرة مواضيع :         متصفح سيبر فوكس2017 لتصفح صفحات الويب كامله (اخر مشاركة : نور القمر البدر - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          الشيخة المغربية فاطمة للعلاجات والكشف والاستشارات الاتصال بالشيخة على الجوال مباشرة (اخر مشاركة : نورهانو - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          محضورات اثناء الدورة الشهرية (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5 - عددالزوار : 143 )           »          كيف تجعلي طفلك يصغي اليك من المرة الاولى (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 7 - عددالزوار : 173 )           »          مبروك للمغرب تأهله لمونديال روسيا 2018 (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5 - عددالزوار : 86 )           »          دعاء (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5747 - عددالزوار : 242933 )           »          الصلاة على الحبيب المصطفى عليه ازكى السلام (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 5896 - عددالزوار : 318271 )           »          My Little Pony â êèيî hd îيëàéي 02.12.2017 m s f (اخر مشاركة : Debrahquize - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          مدونتك على المروج (اخر مشاركة : ماجدلين - عددالردود : 1156 - عددالزوار : 55966 )           »          معجبة من اكادير (اخر مشاركة : فارس الشرق - عددالردود : 10 - عددالزوار : 210 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


العودة   منتديات المروج المشرقـــة > مروج العلوم > مروج الصحة والصيدلة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

مروج الصحة والصيدلة التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية

الإهداءات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 11-07-2012, 07:26 PM   #1
عضو ية برونزية
S 47 10 وصايا سحرية لمناعة قوية وصحة افضل


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


10 وصايا سحرية لمناعة قوية وصحة افضل




أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وإستشاري الأطفال بجامعة عين شمس، أن الاستيقاظ المبكر وكثرة الحركة وعدم التدخين وغسل الأيدي والحرص على تناول الخضر والفاكهة والبقول والحفاظ على الوزن والابتسامة والبعد عن تناول العقاقير والسموم البيضاء، هى أفضل وصايا لصحة أفضل ومناعة أقوى.



وأوضح بدران خلال الندوة التي ألقاها بدران اليوم بقصر ثقافة روض الفرج، أن التدخين السلبي أصبح يهدد المصريين خاصةً الأطفال الذين لا يستطيعون مقاومته بسبب الجهل أو الحرج أو الخوف.



مؤكداً أن 70% من أطفال مصر يتعرضون للتدخين السلبي في بيوتهم, حيث ترتفع النسبة إلى 80% في
المواصلات العامة، وبذلك يصبح التدخين العدو الأول لأطفال مصر قبل خروجهم للشوارع الملوثة بعوادم السيارات.


النوم المبكر


أكد بدران أن قلة النوم أو النوم المتأخر يؤثر على الساعة البيولوجية لجسم الإنسان مما يسبب اضطرابات نفسية وجسدية مثل، الكآبة والقلق والأرق الليلي، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما يؤثر على ضعف الذاكرة والمناعة ويسبب للسمنة.


"بلبعة" الدواء



"بلبعة" الأدوية هى المصطلح الذي يراه د. مجدى بدران يناسب فوضى نهم بعض المواطنين للأدوية، مشيراً إلى أن البعض يتناول الكثير من الأدوية بلا تعليمات من الأطباء, ويهمل في الوجبات الغذائية الصحية.

لذا ينصح بدران بتناول الخضروات والفواكه للحصول على الصبغات الطبيعية التي تمد الإنسان بمركبات "الفيتو" التي ترفع المناعة و وتحمي من السرطانات.


تحرك أكثر

أوضح بدران أن قلة الحركة تقتل سنوياً 2 مليون على الأقل، فالحركة صحة ومناعة وبركة، مشيراً إلى أن الرياضة تحسن القدرات الذهنية وتزيد الذكاء.


فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة المنتظمة يظلون أكثر شباباً من غيرهم ويبدون أصغر عمراً دائماً.

كما أن قلة الحركة تزيد معدلات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب و تصلب الشرايين والسكر وقلة المناعة وتراكم الدهون والسمنة.


اغسل يديك

يرى بدران أن غسل الأيدي هو أرخص تدخل يقي الإنسان من الأمراض، مشيراً إلى أنه ينقذ مليون طفل من الوفاة نتيجة الإسهال سنوياً، كما أنه يخفض معدلات الإصابة بالطفيليات المعوية بنسبة 50%،كما يخفض معدلات إلتهابات الفم بنسبة 30 %.



قلل من السموم البيضاء


ينصح بدران بالإقلال من ملح الطعام، فهو يقلل من معدلات إرتفاع ضغط الدم والتي وصلت إلى 25% من المصريين.


كما ينصح أيضاً بالإقلال من السكر، حيث يكثر المصريون من تناوله خاصةً في المناسبات الإجتماعية والدينية, مما يجعل المصريين مستهدفين بمرض السكر ومضاعفاته.


ويوصي بالإقلال من دقيق القمح الأبيض وإستبداله بدقيق القمح الغني بالردة التي توفر الألياف الغذائية التي تقلل من إرتفاع الدهون والسكر بعد الوجبات وترفع المناعة وتجذب البكتيريا الصديقة للإستيطان في أمعاء الإنسان فلا تجد البكتيريا الضارة مكاناً لها.



قلل وزنك


تزداد معدلات السمنة مع تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية الفقيرة من الناحية الغذائية.

وأشار بدران إلى أن الأطفال البدناء أكثرعرضة للحساسية الصدرية بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف الذين لا يعانون من السمنة.


وأضاف بدران أنه كلما زاد محيط خصر الإناث عن المعدلات الطبيعية زادت معدلات الربو حتى لوكان الوزن مثالياً.


تناول البقول والخضروات

يرى بدران أن البقول لحوم الفقراء التي اعتاد الإثرياء إكتشاف فوائدها الجمه، فالبقول تعتبر مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والألياف الغذائية والأحماض الأمينية.


كما أنها من أفضل المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي تحمي من السرطان وتخفض الدهون، كما أنها أحد أسباب خفة دم المصريين، حيث تمد الإنسان بحمض "التريبتوفان" وهو حمض أميني هام يدخل في بناء البروتينات خاصةً السيروتونين والميلاتونين و النياسين.



وأوضح بدران أن تعدد الألوان الطبيعية في الخضروات والفواكه يمد الإنسان بمركبات "الفيتو" التي ترفع المناعة وتقي من السرطانات.



ابتسم


ينصح بدران بالابتسامة الدائمة مما لها فوائد صحية تقلل من أمراض القلب وارتفاع الضغط وتوسع الشرايين وتساعد على حيوية الخلايا المبطنه للأوعيه الدمويه.



بنت الشاطئ
التوقيع:
من أشرق قلبه بالنور ، لم يعد فيه متسع للظلام

ومن سمت روحه بالتقوى ، لم يجد مستقرا الا الجنه

اللهم انر قلوبنا بنورك وارزقنا عفوك ومغفرتك ورحمتك
بنت الشاطئ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012, 12:51 PM   #2
عضو ية برونزية
افتراضي


يعطيك العافيه أختي بنت الشاطئ
موضوع جميل ومعلومات ونصائح قيمة

موفقة بإذن الله

لك مني أجمل تحية

سجلت هنا : شيماء
التوقيع:




سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وأستغفر
الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
شيماء السعدني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012, 07:04 PM   #3
عضوية برونزية

افتراضي



مشكورة اختي بنت الشاطئ على هذا العرض القيم والوصايا المهمة لمناعة قوية
تسلم الايادي

بارك الله فيك

تقبلي مروري

اختكم
مرجانة
التوقيع:
مرجانة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2012, 11:37 AM   #4
مشرف
افتراضي


اختي الكريمة بنت الشاطئ
شكرا على هذا الموضوع القيم والاختيار الجميل
نصائح مهمة لصحة اكثر واقوى

تحياتي

يوسف تميم
التوقيع:
يوسف تميم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2012, 07:06 PM   #5
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
افتراضي


ما شاء الله عليك اختي بنت الشاطئ على هذه النصائح والمعلومات القيمة
لان المناعة هي الصحة
يعطيك العافية على هذا الاختيار الموفق


تسلم ايدك ما قصرت



لؤلؤة
التوقيع:


سبحان الله و بحمده .. عدد خلقه .. ورضى نفسه ..
وزنة عرشه .. ومداد كلماته..
لؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 04:27 PM   #6
إدارية


الصورة الرمزية فيحاء
افتراضي



ما شاء الله اختي بنت الشاطئ على هذا العرض القيم والنصائح الهامة
شكرا على هذا العرض الصحي الجميل

دائما تتقنين الاختيار
مزيدا من تقديمك لكل جديد


فيحاء
التوقيع:
فيحاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-27-2013, 10:34 PM   #7
عضوية برونزية

افتراضي


معلومات مهمة وقيمة لان المناعة مهمة لجسمنا

شكرا اختي بنت الشاطئ على هذا العرض و الاختيار الجميل

في انتظار الجديد لك اغلى الامنيات



محمد عصام
التوقيع:
محمد عصام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 02:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة