اخر عشرة مواضيع :         الملك والملح (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 9 - عددالزوار : 214 )           »          ابرة منع الحمل ديبو بروفيرا (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 4 - عددالزوار : 68 )           »          سر بحيرة قفصة الغامضة في تونس (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 8 - عددالزوار : 155 )           »          أبو العلاء المعري (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 6 - عددالزوار : 127 )           »          أطعمة صحية لنمو العظام (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 9 - عددالزوار : 176 )           »          إبني والتعدد (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 4 - عددالزوار : 136 )           »          عقوبات مجتمعية بديلة عن الحبس بالاردن (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 8 - عددالزوار : 120 )           »          دعاء (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 5804 - عددالزوار : 251488 )           »          الصلاة على الحبيب المصطفى عليه ازكى السلام (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 5926 - عددالزوار : 327442 )           »          قرر النوم داخل مصنع الشركة للإشراف على زيادة الإنتاج (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 2 - عددالزوار : 66 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


العودة   منتديات المروج المشرقـــة > مروج العلوم > مروج الصحة والصيدلة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

مروج الصحة والصيدلة التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية

الإهداءات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 03-01-2018, 06:06 PM   #1
عضوية برونزية

3 مخاطر التعرض للضوء أثناء النوم




مخاطر التعرض للضوء أثناء النوم

أفادت دراسة يابانية بأن الأشخاص الذين ينامون مع الأضواء أكثر عرضة لخطر الاكتئاب، مشيرة إلى أن الضوء يمكن أن يتسبب في ضعف نوعية النوم وتعطيل "الساعة البيولوجية"، ما يسبب اضطرابات في إيقاع الجسم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية. وقال علماء من جامعة نارا الطبية "إن الدراسة أجريت خلال 3 سنوات على 863 رجلا وامرأة تصل أعمارهم إلى 60 سنة فما فوق، استخدمت خلالها أجهزة استشعار في غرف النوم لقياس شدة الضوء من لحظة وجودهم في السرير إلى لحظة الاستيقاظ".

وتوصل العلماء إلى أن أعراض الاكتئاب ظهرت عند 52 شخصا أو حوالي 3ر7 في المائة من بين 710 أشخاص مشاركين في الدراسة، والذين ناموا في ظلام نسبي مع شدة ضوء متوسطة عند 4ر0 لوكس (مقياس شدة الإضاءة) فقط. ومن بين 153 مشاركا الذين تعرضوا لضوء أكثر توهجا مع كثافة متوسطة عند 4ر12 لوكس، ظهرت الأعراض عند 21 شخصا أو 7ر13 في المائة من المشاركين، مع تطبيق شدة 10 لوكس، وهي تقريبا نفس سطوع شمعة مضاءة على بعد 30 سم، وفقا للعلماء.

وبعد الأخذ بعين الاعتبار الأعمار والجنس والدخل للمشاركين، خلص الفريق إلى أن أولئك الذي تعرضوا للضوء أثناء النوم كانوا أكثر احتمالا لتطوير أعراض الاكتئاب بمقدار 9ر1 ضعف أولئك الذين ناموا في الظلام. وحسب الدراسة، فإن ترك مصابيح القراءة مضاءة ودخول ضوء شمس الصباح من خلال النوافذ يمكن أن يؤدي إلى تقطع النوم وزيادة خطر الاكتئاب.

معلومة وصلتني وأردت ان أشاركها في مروجنا


اختكم
مرجانة
التوقيع:
مرجانة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2018, 04:28 PM   #2
الاشراف العام

الصورة الرمزية فاطمة الزهراء
افتراضي


شكرا اختي مرجانة على هذا العرض القيم والمعلومات المهمة عن النوم مع الضوء الذي يسبب هذه المخاطر
اختيار موفق
ننتظر جديدك المميز

اختكم فاطمة الزهراء
التوقيع:
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
فاطمة الزهراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-03-2018, 11:50 AM   #3
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
افتراضي


ما شاء الله عليك اختي مرجانة على هذا الموضوع القيم
خبر سار وتقدم كبير في حياة السعوديات
يعطيك العافية على اختيارك


تسلم ايدك ما قصرت

لؤلؤة
التوقيع:


سبحان الله و بحمده .. عدد خلقه .. ورضى نفسه ..
وزنة عرشه .. ومداد كلماته..
لؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2018, 11:40 AM   #4
عضوية برونزية

افتراضي


شكرا اختي مرجانة على هذا العرض والمعلومات الهامة حول خطورة النوم مع الضوء
علينا ان نتجنب هذا الخطر

في انتظار الجديد لك اغلى الاماني

محمد عصام
التوقيع:
محمد عصام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2018, 12:16 PM   #5
الادارة العامة

الصورة الرمزية جـوهرة 99
افتراضي


بصراحة كنت اعلم انه من الاحسن النوم في الظلام لصحة افضل لكن مع هذا العرض يبدو انه هناك مخطر للنوم مع الضوء علينا ان نتجنبها

شكرا غاليتي مرجانة على حسن العرض والاختيار
دوما ننتظر منك كل رقي

اختكم جوهرة
التوقيع:
جـوهرة 99 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2018, 12:20 PM   #6
عضو متألق

افتراضي


يعطيك العافيه اختي مرجانة على هذا العرض القيم
معلومات ونصائح مهمة علينا نعمل بها لكي لا نتعرض لهذه المخاطر

لاتحرمينا من جديدك

اخوكم فارس الشرق
التوقيع:
فارس الشرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2018, 12:41 PM   #7
مشرف
افتراضي


شكرا اختي الكريمة مرجانة على هذا العرض القيم
معلومات ونصائح مهمة لصحتنا ولنوم آمن

يوسف تميم
التوقيع:
يوسف تميم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2018, 11:17 AM   #8
إدارية


الصورة الرمزية فيحاء
افتراضي


معلومات تحديرية مهمة لعدم النوم في الضوء
شكرا اختي مرجانة على هذا العرض والاختيار القيم

ننتظر منك كل مزيد


فيحاء
التوقيع:
فيحاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2018, 04:45 PM   #9
عضو ية برونزية
افتراضي


يعطيك الصحة أختي مرجانة
شكرا على هذا التحذير بخصوص النوم في الضوء ومخاطره
موفقة بإذن الله

لك مني أجمل تحية

سجلت هنا : شيماء
التوقيع:




سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وأستغفر
الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
شيماء السعدني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2018, 10:14 AM   #10
إدارية

الصورة الرمزية ماجدلين
افتراضي


معلومة مهمة علينا ان نعمل بها لاننا جميعا نبحث على صحة افضل
شكرا للعرض القيم و اختيارك الجميل اختي مرجانة
في انتظار الجديد

اختكم
ماجدلين
التوقيع:
ماجدلين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 08:50 PM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة