اخر عشرة مواضيع :         عن " الخبز المتعفن " (اخر مشاركة : مرجانة - عددالردود : 8 - عددالزوار : 160 )           »          كيفية معرفة سلامة وجودة الأضحية ؟ (اخر مشاركة : مرجانة - عددالردود : 8 - عددالزوار : 214 )           »          مجموعة ادعية (اخر مشاركة : مرجانة - عددالردود : 12 - عددالزوار : 218 )           »          دعاء (اخر مشاركة : مرجانة - عددالردود : 5858 - عددالزوار : 264327 )           »          في ظاهرة نادرة يحتفل المسلمون والمسيحيون واليهود اليوم !!!!!! (اخر مشاركة : مرجانة - عددالردود : 7 - عددالزوار : 138 )           »          الادمان على الانترنيت (اخر مشاركة : مرجانة - عددالردود : 6 - عددالزوار : 118 )           »          اشترت حذاء من الإنترنت فوجدت به مفاجئة (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 2 - عددالزوار : 90 )           »          نصائح هامة قبل الذهاب إلى المدرسة (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 6 - عددالزوار : 144 )           »          طريقة تنظيف الكرشة (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 6 - عددالزوار : 235 )           »          ماذا يحدث عندما تصاب الطائرة بالبرق (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 2 - عددالزوار : 58 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


العودة   منتديات المروج المشرقـــة > الـمـروج الدينية > المروج الرمضـــــانية
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

المروج الرمضـــــانية كل ما يتعلق برمضان والصيام والزكاة

الإهداءات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 06-08-2018, 01:35 PM   #1
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
Awt4 لماذا نشعر بالخمول بعد الإفطار





لماذا نشعر بالخمول بعد الإفطار


يعاني الكثير منا من الخمول بعد الإفطار والكسل الشديد في شهر رمضان، ويصاحب ذلك هبوط عام في الجسم، وعدم القدرة على إتمام أي عمل أو بذل أي مجهود، مع رغبة ملحة في النوم، فما السبب؟

هذه بعض الاسباب

إفطار ثقيل ودسم

تأتي وجبة الإفطار الثقيلة والدسمة المليئة بالدهون والسكريات، على رأس العوامل المسببة للخمول بعد الإفطار، ويرجع ذلك إلى أن تناول تلك الوجبة الكبيرة والتي تأتي بعد ساعات طوال من الصيام، تؤدي إلى امتلاء المعدة مباشرة بطريقة سريعة؛ ما يؤدي إلى صعوبة التنفس، ويأتي الخلل من تفاجؤ المعدة بدخول كميات كبيرة غير متوقعة من الطعام، ما يجعلها تحتاج إلى وقت أطول في معالجة الطعام وهضمه.


امتلاء ما بعد الوجبات

من أسباب الكسل والخمول بعد الإفطار في رمضان أيضا حالة تسمى امتلاء ما بعد الوجبات، وتتسم بوجود خلل في تنظيم الجهاز الهضمي لمرور الطعام داخله، ما يؤدي للشعور بامتلاء المعدة مع عسر الهضم، يصحبه خمول وكسل ونعاس شديد.


انخفاض الضغط

يظهر انخفاض الضغط بعد تناول الطعام على شكل دوار (دوخة)، ويسمى (انخفاض ضغط الدم ما بعد الوجبات)، وفي هذه الحالة يكون سبب الشعور بالخمول بعد الإفطار، هو انشغال أجهزة الجسم بعملية هضم الطعام، ما يفقد القلب والأوعية الدموية القدرة على ضخ الدم لأجهزة الجسم المختلفة، والتركيز على المعدة والأمعاء الدقيقة، ما يترتب عليه انخفاض ضغط الدم في جميع أنحاء الجسم ما عدا الجهاز الهضمي، والشعور بالهبوط العام في الجسم.


انخفاض السكر

كما هو الحال مع الضغط، هناك نوع من انخفاض السكر يسمى (انخفاض سكر ما بعد الوجبات)، وينتج بعد تناول الإفطار في رمضان عن انخفاض نسب الجلوكوز في الدم بشكل كبير بسبب طول فترة الصيام، ما يعني انخفاضا في معدل أداء الخلايا لعدم وجود طاقة كافية، ويعتقد أن سبب انخفاض السكر هو حدوث خلل في الهرمونات المنظمة لمستويات الجلوكوز في الدم، بين هرموني الإنسولين والجلوكاجون.

الجفاف

يؤدي تجاهل شرب كمية كافية من الماء والعصائر الصحية في وجبة الإفطار، إلى عدم حصول الجسم على حاجته من السوائل، التي تعوض حالة الجفاف الناتجة عن ساعات الصيام الطويلة، وخاصة في فصل الصيف الذي يصحبه التعرق الشديد وفقدان المزيد من السوائل في نهار رمضان، ما يؤدي إلى حالة عامة من الإرهاق والتعب، وانخفاض في مستوى النشاط.

سوء التغذية

يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وسوء التغذية إلى الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار، الأمر الذي يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الكميات الكافية من الجلوكوز، وفقدانه العناصر الغذائية المتنوعة الواجب توافرها في وجبة الإفطار، ما يؤدي بالتالي إلى انخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وفقدانه القدرة على العمل بنشاط وكفاءة عالية.

منقول

لؤلؤة
لؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 12:04 PM   #2
الادارة العامة

الصورة الرمزية جـوهرة 99
افتراضي


موضوع مهم جدا لان الكثير يصابون بهذه الحالة
وانا واحدة مما يشعرون بالخمول جدا في رمضان بعد الافطار وهذا اكيد يعود لمرضي بالسكر

شكرا على هذه التنبيهات التي علينا ان نستفيد منها وخصوصا الاكل الكثير عند الافطار

دوما نترقب منك كل جديد غاليتي لؤلؤة


اختكم جوهرة
جـوهرة 99 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-11-2018, 11:28 AM   #3
الاشراف العام

الصورة الرمزية فاطمة الزهراء
افتراضي



شكرا اختي لؤلؤة على هذا العرض القيم
وهذه حقيقة اننا نحس بهذا الشعور بعد الافطار وعلينا اذن ان ننتبه لهذا الامر من اجل صحتنا

اختيار موفق
ننتظر جديدك المميز

اختكم فاطمة الزهراء
فاطمة الزهراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2018, 03:51 PM   #4
عضو متألق

افتراضي


يعطيك العافيه اختي لؤلؤة على هذا العرض القيم
معلومات ونصائح مهمة لنا جميعا في رمضان

لاتحريمنا من جديدك

اخوكم فارس الشرق
فارس الشرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-13-2018, 10:45 AM   #5
مشرف
افتراضي


شكرا اختي الكريمة لؤلؤة على هذا العرض القيم
معلومات مهمة عن الخمول الذي يصيبنا جميعا جراء الاكل الكثير بعد ساعات من الصوم
علينا اذن ان نتحاشا هذا المشكل

يوسف تميم
يوسف تميم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2018, 04:10 PM   #6
إدارية


الصورة الرمزية نووور القمر
افتراضي


حقائق ومعلومات صحيحة مائة بالمائة ، جميعا يصيبنا هذا الخمول
علينا اذن ان نعمل على ان نتحاشاه

شكرا اختي لؤلؤة على هذا العرض القيم
ننتظر منك كل مزيد

نووور القمر
نووور القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 10:45 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة