اخر عشرة مواضيع :         طريقة عمل البوراك (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 7 - عددالزوار : 122 )           »          شربة الزهرة والبطاطس (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 7 - عددالزوار : 151 )           »          خلطات طبيعية لتبيض الأسنان قبل العيد (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 5 - عددالزوار : 120 )           »          حليب الإبل يكافح مرض السكري (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 3 - عددالزوار : 46 )           »          اختناق المعتكفين بالغاز داخل الأقصى بعد اقتحام قوات الاحتلال الإسرائيلي للمسجد (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 3 - عددالزوار : 47 )           »          دعاء (اخر مشاركة : جـوهرة 99 - عددالردود : 6097 - عددالزوار : 539850 )           »          تسريحة شعر "خطيرة" في باكستان بمطرقة وساطور ونار (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 2 - عددالزوار : 41 )           »          طريقة عمل فطائر البروكلي بالتشيدر (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 4 - عددالزوار : 164 )           »          أصابع تشورو أو التوست الفرنسي (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 6 - عددالزوار : 155 )           »          مسابقة صورة المرجة المخفية (اخر مشاركة : نووور القمر - عددالردود : 2 - عددالزوار : 173 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


العودة   منتديات المروج المشرقـــة > مروج العلوم > مروج الصحة والصيدلة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

مروج الصحة والصيدلة التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية

الإهداءات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 12-22-2020, 09:56 PM   #1
مشرف
3 البطاطس : فوائد عظيمة.. تعزز صحة القلب وتحمي العظام






البطاطس : فوائد عظيمة.. تعزز صحة القلب وتحمي العظام





تعد البطاطس من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل مذاقها اللذيذ ومنافعها الصحية.

وتفيد الدراسات بأن للبطاطس قيمة غذائية مهمة، تختلف نجاعتها حسب نوعها وطريقة طهيها، فيما يحذر الخبراء من القلي، على اعتبار أنه يزيد كمية السعرات الحرارية والدهون فيها.
وتحتوي حبة متوسطة من البطاطس المشوية على 161 سعرة حرارية و0.2 غرام من الدهون و4.3 غرام من البروتين و36.6 من الكربوهيدرات، وفق ما ذكر موقع "ويب طب".
وتضمن الحبة الواحدة من البطاطس لمستهلكها 28 في المئة من الحصة اليومية لـ"فيتامين سي" و27 في المئة من الحصة اليومية للبوتاسيوم و12 في المئة من حصة المغنيزيوم اليومية.

فوائد البطاطس

ويقول الخبراء إن تناول البطاطس يعود بالعديد من المنافع على صحة الإنسان :


1- حماية العظام : تحتوي البطاطس على الكثير من المغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام، مثل الحديد والفسفور والكالسيوم.


2- تعزيز صحة القلب : تضم البطاطس كمية مهمة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي وب 6، وجميعها تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض.


3- خفض خطر الإصابة بالسرطان : من أهم فوائد البطاطس أنها تعمل على خفض خطر الإصابة بالسرطان، وذلك من خلال احتوائها على الفولات، الذي يلعب دورا مهما في إصلاح الشيفرة الوراثية المتضررة في الجسم ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار.


4- ضبط مستويات ضغط الدم : يساعد البوتاسيوم في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على استرخائها، الأمر الذي من شأنه أن ينعكس بشكل إيجابي على مستويات ضغط الدم.

ومن بين الفوائد الأخرى للبطاطس والتي ذكرها موقع "ويب طب"، أنها تخفض خطر الإصابة بالالتهابات وتحمي من الإصابة بالإمساك، كما تعزز عملية الهضم في الجسم.


منقول


يويف تميم
التوقيع:
يوسف تميم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-23-2020, 08:02 PM   #2
عضوية برونزية

افتراضي


سبحان الله كل هذه الفوائد في البطاطس التي فعلا نحبها جميعا صغارا وكبارا

شكرا اخي يوسف تميم على هذا العرض والاختيار القيم

في انتظار جديدك لك اغلى الاماني


محمد عصام
التوقيع:
محمد عصام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-24-2020, 07:18 PM   #3
الاشراف العام

الصورة الرمزية فاطمة الزهراء
افتراضي



شكرا لتواصلك القيم اخي يوسف تميم

سبحان الله نحبها دون ان نعرف ان لها كل هذه الفوائد وخصوصا على القلب والعظام
ويمكننا ان نأكلها بأشكال مختلفة لكن يبقى حبنا في المقلية اكثر ولكن مع هذا العرض الرائع علينا ان نهتم بالصحة اكثر ونحاول ان نقلل من قليها

شكرا على الاختيار الجميل

ننتظر جديدك


فاطمة الزهراء
التوقيع:
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
فاطمة الزهراء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-25-2020, 06:36 PM   #4
إدارية


الصورة الرمزية نووور القمر
افتراضي


فوائد كثيرة وجديدة على معرفتي للبطاطس التي نحاول ان نتجنبها لاننا لا نعرف هذه القيمة لها

شكرا اخي يوسف تميم على هذا العرض القيم

ننتظر منك كل جديد ومفيد

نووور القمر
التوقيع:
نووور القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-25-2020, 06:36 PM   #5
إدارية


الصورة الرمزية نووور القمر
افتراضي


فوائد كثيرة وجديدة على معرفتي للبطاطس التي نحاول ان نتجنبها لاننا لا نعرف هذه القيمة لها

شكرا اخي يوسف تميم على هذا العرض القيم

ننتظر منك كل جديد ومفيد

نووور القمر
التوقيع:
نووور القمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-26-2020, 11:44 PM   #6
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
افتراضي


ما شاء الله عليك اخي يوسف تميم على هذا التواصل القيم

معلومات وفوائد جمة عن البطاطس وخصوصا على القلب لاول مرة اعرفها

تسلم ايدك ما قصرت


لؤلؤة
التوقيع:


سبحان الله و بحمده .. عدد خلقه .. ورضى نفسه ..
وزنة عرشه .. ومداد كلماته..
لؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2021, 07:22 PM   #8
عضو ية برونزية
افتراضي


شكرا لك اخي يوسف تميم على هذا العرض القيم

بصراحة جديدة علي هذه المعلومات عن البطاطس كونها مفيدة للقلب والعظام سبحان ربي

لك مني أجمل تحية

سجلت هنا : شيماء
التوقيع:




سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وأستغفر
الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
شيماء السعدني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2021, 01:46 PM   #9
الادارة العامة

الصورة الرمزية جـوهرة 99
افتراضي


لا ننكر اننا نحبها منذ كنا صغارا وخصوصا المقلية ورغم معرفتنا عندما كبرنا ان لها عدة مخاطر وهي مقلية لم نستطع مقاومتها وان كان ابتعدنا عنها بعض الشيء
واليوم وبعد معرفة فوائدها الكبيرة علينا اذن ان نستعملها اكثر ولكن نظرا للسن ان نأخذها بطرق صحية حتى نستفيذ منها ومن فوائدها الكثيرة

فشكرا اخي يوسف تميم على هذا العرض القيم والاختيار الموفق لجلب هذه المعلومات عن البطاطس

دوما نترقب منك كل رقي


اختكم جوهرة
التوقيع:
جـوهرة 99 متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2021, 04:57 PM   #10
إدارية

الصورة الرمزية ماجدلين
افتراضي


معلومات مهمة اتعرف عليها من هذا العرض الذي يظهر فوائد البطاطس و هذا ليس غريب لاننا نحبها منذ طفولتنا فالحمد لله انها مفيدة

شكرا اخي يوسف تميم على هذا العرض و التواصل الطيب

ننتظر منك المزيد

ماجدلين
التوقيع:
ماجدلين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 03:19 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة