|
أطعمة تعوض الجسم فقدان المياه أثناء الصيام
 أطعمة تعوض الجسم فقدان المياه أثناء الصيام يحتاج الجسم إلى ترطيب في الصيف، وبسبب ساعات الصيام الطويلة يحتاج الجسم أن يعوض ما يفقده طوال اليوم من مياه، فمن المفترض أن يشرب الشخص ما بين 2.5 و3 لترات من الماء. وينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه حتى تحفظ الجسم رطب طوال فترة الصيام، وننسر لكم أبرز الأطعمة التي تحتوي على مياه بحسب ما نشرها موقع "جولف نيوز". البطيخ او الدلاح كما نقول له في المغرب  يحتوي البطيخ على 92 في المئة من الماء، بالإضافة إلى الملح والكالسيوم والمغنسيوم وهي مكونات ضرورية لترطيب الجسم بعد يوم صيام طويل، بجانب المياه. الحليب  الحليب بكل أنواعه سواء الألبان، أو حليب اللوز أو جوز الهند أو الشوفان، يعوض الجسم المياه المفقودة ويحافظ على مستويات ترطيب الجسم. الشوربة  وجود طبق الشوربة على الفطار فهي ترفع مستويات الطاقة، وتبقي الجسم رطب. الفاكهة  اختار الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه مثل البطيخ والبرتقال والتفاح والأناناس، سواء تناولها قطع أو عصير أو سموزي، ويفضل عملهم بالمياه وليس اللبن، فالماء تبقي الجسم رطب لفترة أطول. الخس  يحتوي الخس على 96 في المئة من الماء، ويفضل وضعه في طبق السلطة دائمًا إلى جانب الخيار والطماطم لأنه يساعد على ترطيب الجسم بشكل كبير. نووور القمر |
شكرا لك اختيارك الموفق اختي نووور القمر معلومات ونصائح صحية مهمة لنا في رمضان مع الصيام وهذه المواد صحية ومفيدة لطول العام ليس فقط لرمضان لكنها تعوض المياة مع الصيام ننتظر جديدك اختكم فاطمة فاطمة الزهراء |
موضوع هام ونصائح قيمة مع الصيام وكيف يكون اكثر راحة لنا في رمضان شكرا اختي نور القمر على هذا العرض والاختيار المميز في انتظار جديدك لك اغلى الاماني محمد عصام |
هناك من يظن ان الماء او مثل هذه المواد الغذائية تصلح فقط للصيام في الصيف وفي الجو الساخن لكن هذا خطأ فمع الصيام نحتاج لاطعمة تعوض الجسم فقدان المياة اثناء الصيام حتى في الجو البارد انا شخصيا اتسحر بالخيار والحمد لله يوافقني شكرا عزيزتي نور القمر على هذا العرض والاختيار المميز دوما نترقب منك الاجمل اختكم جوهرة |
موضوع مهم جدا لان الجو بدأ يسخن واكيد سنشعر بالعطش خلال الصيام في هذا الشهر المبارك لرمضان فعلنا بهذه الاطعمة التي تعوض هذا العطش شكرا لاختيارك القيم اختي نور القمر ننتظر منك كل مزيد وجديد فيحاء |
اطعمة بديلة للمياه وخصوصا مع الصيام نصائح مهمة عرض قيم اختي نور القمر واختيار رائع لاتحرمينا من جديدك فارس الشرق |
شكرا لك اختي نور القمر على هذه النصائح المهمة لنا في رمضان لان هذه الاطعمة صحية أول وثانيا تعوض نسبة المياة التي نفقدها مع الصيام لك مني أجمل تحية سجلت هنا : شيماء |
ما شاء الله عليك اختي نور القمر على هذا الموضوع القيم نصائح مهمة علينا ان نأخذ بها وخصوصا مع ارتفاع الحرارة في هذه الايام تسلم ايدك ما قصرت لؤلؤة |
شكرا اختي الكريمة نور القمر على هذا العرض القيم
نصائح مهمة لان الجسم يفقد المياه اثناء الصيام واختيار الاطعمة الصحية مثل هذه سيعوضها ويجعلنا لا نشعر بالعطش مع الصيام جزاك الله كل خير يوسف تميم |
نحتاج لمعرفة كل الاطعمة التي تؤدي هذه المهمة لاننا مع الصيام نفقد المياه من اجسامنا و نحتاج لتعويضها شكرا اختي نور القمر على هذا العرض و التواصل الطيب ننتظر منك المزيد اختكم ماجدلين |
| الساعة الآن: 04:09 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة