لماذا يعاني الكثير من الصائمين من بالتخمة في رمضان ؟
بعد ساعات الصيام الطويلة خلال النهار والشعور بالعطش والجوع يقبل بعض الصائمين على تناول وجبة الإفطار بِنَهَمِ وبكميات كبيرة دون مراعاة تأثير ذلك على صحتهم ما يؤدي إلى شعورهم بالتخمة أو ما يسمى بالانتفاخ ، ولان الكثيرين سيحثون عن علاج للتخمة بعد الإصابة بها فإن الأطباء ينصحون بالوقاية منها عبر نظام غذائي صحي ، ولكن كيف ؟
خلال الابتعاد قدر الإمكان عن مسبباتها كالتوابل والبهارات وأيضا المشروبات الغازية ، وحسب الأطباء لابد من افتتاح الإفطار ب 3 تمرات لان التمر يمد الجسم بالسكريات ويسهل عملية الهضم كما يقلل من التعب والصداع .
إضافة لذلك ينصح الخبراء يتناول كوب من اللبن قبل وجبة الإفطار الرئيسية لأنه يمنع الشعور بالانتفاخ قبل الوجبة كما يلين جدار المعدة والأمعاء ، ولان عدم مضغ الطعام جيدا احد أسباب الإصابة بالتخمة فإن الاطباء ينصحون بالاكثار من شرب الماء فهو يخلص المعدة من السموم والباكثريا المتراكمة فيها ويختلف الشعور بالتخمة من شخص إلى أخر لكنها تزيد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة والأشخاص الذين لديهم مشاكل متعلقة بالقولون وحساسية جدار المعدة لأنواع محددة من الأطعمة كالبقوليات وقد تذهب أعراض التخمة في حال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة أو شرب السوائل المهدئة الدافئة كالنعناع وعصير الزنجبيل مع الليمون .
التخمة والصوم
العرض المتطور