اخر عشرة مواضيع :         للتخلص من اشهر البقع للبدلة المدرسية (اخر مشاركة : شيماء السعدني - عددالردود : 5 - عددالزوار : 78 )           »          احتجاجات فرنسا "خلقت وحشا" (اخر مشاركة : شيماء السعدني - عددالردود : 6 - عددالزوار : 76 )           »          كيف نتجنب ضيق الرزق (اخر مشاركة : شيماء السعدني - عددالردود : 9 - عددالزوار : 186 )           »          الصلاة على الحبيب المصطفى عليه ازكى السلام (اخر مشاركة : شيماء السعدني - عددالردود : 5963 - عددالزوار : 348442 )           »          دعاء (اخر مشاركة : شيماء السعدني - عددالردود : 5885 - عددالزوار : 277051 )           »          أول استثمار فني لمقتل خاشقجي (اخر مشاركة : يوسف تميم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 63 )           »          اقوى اقوال وحكم عن الحياة ستغير حياتك حتماً ! (اخر مشاركة : يوسف تميم - عددالردود : 3 - عددالزوار : 42 )           »          اقوال وحكم وامثال رائعة عن الحب (اخر مشاركة : يوسف تميم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 25 )           »          اجمل أقوال وحكم الفلاسفة والحكماء عن الحياة والنجاح (اخر مشاركة : فيحاء - عددالردود : 1 - عددالزوار : 44 )           »          اشترت حذاء من الإنترنت فوجدت به مفاجئة (اخر مشاركة : فيحاء - عددالردود : 8 - عددالزوار : 992 )           »         


لوحة الشـرف
القسم المتميز العضو المتميز المشرف المتميز الموضوع المتميز
قريبا قريبا قريبا قريبا


العودة   منتديات المروج المشرقـــة > مروج العلوم > مروج الصحة والصيدلة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

مروج الصحة والصيدلة التعريف بالأمراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية

الإهداءات

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 11-20-2012, 07:13 PM   #1
الإشراف العام


الصورة الرمزية حازم المراغى
افتراضي الشد العضلي بالساق


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة والاخوات الكرام حفظكم الله جميعا
وجدت هذا الموضوع فقلت انقلة هنا عسى يستفيد منه احد
هو

الشد العضلي بالساق

التعريف:
هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم. وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج.


الاسباب



1-الإستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها.
2-الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.
3- إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار.
4-يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة
. 5-ضعف الدورة الدموية كمرض اصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم الى العضلات
6-إذا كنت مدخنآ.
7-عند الإصابة بمرض السكري.
8-عند الإصابة بإحدى أمراض القلب.
9-عند الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
10-قلة شرب السوائل.
11-إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لإنقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات. وقد يحدث النقص أيضآ إذا كنت تتناول مدرات للبول.


العلاج والوقاية:


1-تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها مثل (diazepam).
2-القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
3-تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.
4-تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة.
5-شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي.
6-شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة.
7-الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين إطالة عضلة السمانة قبل وبعد بداية التمرين.
8- التدليك بلطف.
9-سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم.

10-إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين إطالة عضلة السمانة قبل النوم.

•قف علي بعد متر من الحائط.
•تقدم خطوة إلى الأمام بإحدى قدميك مع المحافظة على إستقامة الركبة الخلفية.
•إنحن للأمام محافظآ على إنبساط كعب قدميك على الأرض.
•إحتفظ بهذا الوضع لمدة 20 ثانية ثم أسترخ.
•كرر الحركة بالجانب الآخر.

11-تناول فيتامين (هـ) بجرعة يومية تبلغ 400 وحدة دولية.
12-تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم.
13-تناول مكملات الكينين الغذائية المتوفرة في ماء التونيك أو في التركيبات الغذائية التي تباع بالصيدليات لكنها ممنوعة على الحامل أو إذا كنت تعاني من نقص في أنزيم جلوكوز-6ديهيدروجينز الفوسفات.
ادام الله نعم الصحة علينا جميعا



ولاتنسو الدعاء لمن كتب لنا هذا الشرح وخير الدعاء بظهر الغيب
تحياتى
حازم المراغى
التوقيع:
[BiMg]http://moroujs.googlepages.com/moj096.jpg[/BiMg]
حازم المراغى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2012, 11:59 AM   #2
عضوية برونزية

افتراضي


مشكور اخي حازم المراغى على هذا العرض والمعلومات عن اسباب وعلاج الشد العضلي الذي يسبب وعكات للانسان
تسلم الايادي

بارك الله فيك

تقبل مروري

اختكم
مرجانة
التوقيع:
مرجانة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2012, 01:01 PM   #3
الإشراف العام


الصورة الرمزية حازم المراغى
افتراضي



اختى مرجانة حفظكم الله
وفيكم بارك الله
والشكر موصول لكم على التواصل الكريم والدائم
عسى الله ان يمتعكم بالصحة والعافية
لكم تحياتى واحترامى
حازم المراغى
التوقيع:
[BiMg]http://moroujs.googlepages.com/moj096.jpg[/BiMg]
حازم المراغى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-28-2012, 04:32 PM   #4
إدارية


الصورة الرمزية فيحاء
افتراضي




ما شاء الله اخي حازم المراغى على هذا العرض القيم لهذا المرض و اسبابه الكثيرة
نفسير كبير للوقاية منه
شكرا على هذا العرض الجميل

دائما تتقن الاختيار
مزيدا من تقديمك لكل جديد


فيحاء
التوقيع:
فيحاء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012, 06:06 PM   #5
مـشـرفة


الصورة الرمزية لؤلؤة
افتراضي


ما شاء الله عليك اخي حازم المراغى على هذا العرض القيم والمعلومات المهمة عن هذا المرض بما يحيطه من اسباب وعلاج


يعطيك العافية على هذا الاختيار الموفق


تسلم ايدك ما قصرت



ولو اننا نعاتبك انك لا تتجاوب مع مواضيعنا


لؤلؤة
التوقيع:


سبحان الله و بحمده .. عدد خلقه .. ورضى نفسه ..
وزنة عرشه .. ومداد كلماته..
لؤلؤة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2012, 07:40 PM   #6
الإشراف العام


الصورة الرمزية حازم المراغى
افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيحاء [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


ما شاء الله اخي حازم المراغى على هذا العرض القيم لهذا المرض و اسبابه الكثيرة
نفسير كبير للوقاية منه
شكرا على هذا العرض الجميل
فيحاء

اختى الفاضلة فيحاء حفطكم الله

انا من يشكركم على تواجدكم الكريم وتواصلكم الدائم
فشكرا لكم اختى الكريم
وتمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
حازم المراغى



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]
ما شاء الله عليك اخي حازم المراغى على هذا العرض القيم والمعلومات المهمة عن هذا المرض بما يحيطه من اسباب وعلاج
يعطيك العافية على هذا الاختيار الموفق
تسلم ايدك ما قصرت

ولو اننا نعاتبك انك لا تتجاوب مع مواضيعنا

لؤلؤة
اختنى الكريمة لؤلؤة حفطكم الله

اولا
كيف حالك وحال اسرتك حفظكم الله جميعا
اشكركم على التواصل الدائم والتواجد المستمر وبصمتك الواضحة بالمنتدى
فشكرا لكم اختى الفاضلة

ثانيا

ولو اننا نعاتبك انك لا تتجاوب مع مواضيعنا

كم اسعدنى عتابك هذا ياختى وعتابك فى محلة وانا اعترف بالتقصير
ولكن ليس عدم تجاوب بل هو عدم وقت فقط وكما تري ليس اكون متواجد بصفة دائمة ولهذا يكون التقصير فى حق المنتدى وحق الموضيع
وسوف ااقتطع من وقتى حتى اكون معكم واتجاوب مع موضيعكم
ان شاء الله
فشكرا لكم على العتاب احسنتى واكرر هذا اسعدنى كثيرا
لكم تحياتى وتقديرى
حازم المراغى
التوقيع:
[BiMg]http://moroujs.googlepages.com/moj096.jpg[/BiMg]
حازم المراغى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-12-2012, 12:54 PM   #7
عضو ية برونزية
افتراضي


يعطيك العافيه اخي حازم المراغى
موضوع جميل ومعلومات مهمة عن هذا المرض

موفق بإذن الله

لك مني أجمل تحية

سجلت هنا : شيماء
التوقيع:




سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ، والله أكبر ولله الحمد ، وأستغفر
الله عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
شيماء السعدني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2013, 08:58 PM   #8
عضوية برونزية



افتراضي


شكرآ اخي حازم المراغى
على هذا العرض القيم والمعلومات المفيدة عن الشد العضلى
جعلة الله فى ميزان حسناتك
تقبل تحياتى

فارس
التوقيع:


فارس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-27-2013, 10:40 PM   #9
عضوية برونزية

افتراضي


معلومات مهمة علينا وقيمة جدا عن هذه الحالة التي تكدر علينا الحياة مع ان الحلول سهلة لنبتعد عنذا الالم

شكرا اخي حازم المراغى على هذا العرض و الاختيار الجميل

في انتظار الجديد لك اصدق التحيات



محمد عصام
التوقيع:
محمد عصام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2014, 06:54 AM   #10
الإشراف العام


الصورة الرمزية حازم المراغى
افتراضي




اهلا اخوى
فارس
واهلا اخوى
محمد عصام
ازيكم عاملين ايه
اسعندى تواجدك وخوى فارس
وتواجد اخوى محمد عصام
حفظكم الله اشكر تواصلكم الكريم
لكم تحياتى وتقديرى
حازم المراغى

التوقيع:
[BiMg]http://moroujs.googlepages.com/moj096.jpg[/BiMg]
حازم المراغى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2014, 11:11 AM   #11
الادارة العامة

الصورة الرمزية جـوهرة 99
افتراضي


معلومات جد مهمة ورائعة عن هذا المرض
وانا من بين الذين يعانون كثيرا من هذا الالم

والحمد له انني فهمت الان اسبابه وسأعمل على الاحتياط والعمل بالنصائح لتجنبه


شكرا اخي حازم المراغى على هذا العرض القيم والاختيار المميز

دوما ننتظر منك المزيد من المواضيع الهادفة


اختكم جوهرة
التوقيع:
جـوهرة 99 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 05:18 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المروج المشرقة