وجد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة عشرة كيلومترات على الأقل أسبوعيا، ربما تكون أحد الأشياء التي تسهم في الحد من انكماش المخ ومقاومة العته في الشيخوخة.
فوفقا لدراسة الباحثين التي شملت زهاء 300 شخص في بيتسبرغ، فإن انكماش المخ المرتبط بالتقدم في السن لدى الذين مشوا لمسافة ستة أميال (10.8 كيلومترات) كان أقل من أولئك الذين مشوا مسافات أقصر.
وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرغ إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة.
وأشار إلى أن نتائج دراسته التي نشرت في دورية طب الأعصاب، يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيدا للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع مرض الزهايمر.
يذكر أن مرض الشيخوخة أو الزهايمر -وهو أكثر أنواع العته شيوعا- يقتل خلايا المخ ببطء، ولكن دراسات أظهرت أن بعض الأنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ
المشي من اهم وانجع الطرق واسهلها في الحفاظ على التوازن
الجسمي والعقلي والروحي كذلك
فهي الرياضة التي تساهم في جعل الانسان ينعم براحة بدنية قويمة
وتعطيه النفس في الاستمرارية والمقاومة وهي مناسبة لكل الاعمار
مشكورة غاليتي شيماء على هذا التذكير الذي يحمل في طياته الكثير من
الفوائد والمعلومات عن المشي ومميزاته
مزيدا من تألقك وفي انتظار جديدك
المشي يمنع انكماش المخ
العرض العادي
